أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Wiki Article

{التوازن التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين حيون أدرك ذلك ربما رفع الروتين ودرجة اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يزيد الوضعية والوظيفة قد تساعدك move أكثر بكثير ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن حجم اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل بشكل متكرر، من الممكن تحس أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج إشراك رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل المناطق تحسين مع حجم تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) المخفضة الجسم بأكمله وعضلات البطن بينما عطاء تمدد مع العلوي العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم العواطف من حسنًا- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا كثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك

{بما يتماشى مع بحث، حارق اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط حيوي في أي وقت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. عدد التجارب في الواقع تنفيذ في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، خاصة على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الأبحاث قد أنتجت بعض الأدلة على أن اليوغا سوف تساعد تقوية نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين قد يكون ذات صلة. التصلب كثير. قليل عدد دراسة في الأشخاص الذين لديهم متعدد التصلب وجد أن اليوغا لديها موجزة-الفترة الزمنية يفيد في التعب والمزاج، لكنه في الحقيقة لا يؤثر كتلة العضلات تشغيل، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. من جانب علاج 광주출장안마 و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.

{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتبر شعبي عقلية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الأبحاث اعرض أن الملاحظة قد يساعد في التخفيف سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل التوتر، وتعزيز الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن 수원출장안마 بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي رائع الحالة حقًا ينبغي ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة من الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار ينبغي لك مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تطوير تحليل يقترح أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز النوم في العديد من من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من